ママビクス☆chickenkids

  

今日は大在の角子原公民館でのレッスンです♪


夏休み最後のレッスンになります～♪

いやぁ～…、暑い中、お疲れさまです。



今日は、ウォーミングアップ代わりに、ウォーキングをしてみました。

参加者全員、癖が違うっ！

ちょっとびっくりしました。

歩く癖＝筋肉の偏り、です。

ひざの裏が伸びない、

腰が伸びない、

背中が丸くなる、

歩幅が狭い、

お腹が出る…。




ハムストリングが硬いとか…、

腹筋が弱いとか、

股関節が堅いとか、

そう言うのが原因。

それぞれの悪いところを直して、

きれいなウォーキングが出来るようにしてくださいね♪



１０月にウォーキングインストラクターの養成講座を受けに行く予定です。

そうしたら、また、歩いてみましょうね～♪



それと…、

ラジカセ、壊れてて…、申し訳ありません…。

MDしか使えず…、

「Yeah! めっちゃホリディ｣などと言う…、

懐かしい曲を持って来てごめんなさい…。

ま、はるな愛も２４時間TVで、完走したし…、

ある意味旬かな…。（うそです）



多分…、来週には新しいラジカセが登場すると思います♪



  

今日は南部公民館のレッスンです。

９時からは中高年の健康教室ですが…。

だれも、いらっしゃいません…。

だれも…!?



しかし…、

みなさん、割と…、

遅く集まるので…(笑)

次の教室も同じ場所だし…、

もう少し待ってみよう、と、

４５分…。

いらっしゃいました♪

１対１で、がんばりました。



１１時からはママビクス。

しかし…、こちらも怪しい…。

２件ほど…、今日は行けません、とのメール…。

夏休みの終わり…、忙しいんでしょうね～…。



結局…、

こちらも１対１。

ゆっくり、出来ました♪

ラッキー☆と、思ってもらえると嬉しいです♪

この時とばかりに、聞きたい事、いっぱい聞いて帰ってくださいね♪




新しいおもちゃを購入しました。

遊んでもらえると嬉しいです♪  

金曜日は明野公民館でのレッスンです♪


おっ！っと…。

ひと組でした…。




良いんですよ…。

一対一だと、ゆっくり指導出来ますから♪

今日来られたAさんは、上半身の筋トレ希望だったので、

セラバンドで筋トレしました♪



月曜日は、南部公民館です～♪

南部公民館は…、

2組…。

ちと寂しい…。

でも、良いんです♪

ゆっくりしっかり出来ますから♪



しかし…、

以前…、

一対一の時…、

ひとりは嫌です…、って帰った方もいましたね…（笑）

レッスンをせずに1時間、世間話をしてました（笑）



まぁ、そう言わず…、

ラッキー☆プライベートレッスンだ♪

と、思って、私を使って下さい♪




さて…、今日はいかがかな…（笑）  

木曜日は南大分体育館のレッスンです～。



５組の親子、今日は小学生のお姉ちゃんたちは来れなかったので、

ちっちゃい子ばかりワイワイ。

だいぶ、慣れたのか…、

大きなトラブルもなく…、

ママ達はがっつり踊れたと思います～。



あと１０日で夏休みが終わります～。

また、平穏な生活が戻って来ます（笑）

体力を付けて、次のイベントに備えましょう～!!!  

今日は木曜日、南大分体育館でのレッスンです♪



体験の方が2名いらしゃいました。

THANKS!!



大人4人に、子ども9人。

すごい…(笑)

小学生から赤ちゃんまで…。

楽しかったです♪



夏休みは…、やっぱ嵐特集でしょう♪

いや、別に新しい曲での振りが出来なかったわけではないです…。

(あやしい…)

レッスン曲、クールダウン曲、両方嵐でね♪

私がいちばんノリノリです～。

来週も頑張りますよ♪

みなさん、お待ちしてます♪

  

久しぶりの大在です♪


昨年から参加者が減って…、

最近は隔週のレッスンでしたが、

参加者が増えて来たので、

８月は毎週行いますね♪

お待ちしています～♪

お友達、いっぱい誘って来てください♪




さて、レッスン曲はＡＫＢ４８です～。

激しいですが、簡単なので、よい汗かけましたね♪

子どもたちも…、最初はどうなる事かと思いましたが、

それなりに楽しんでくれたようで…、

良かったです～。




大在会場はうちからいちばん遠くて、

たいへんでしょう～って良く言われますが…、

ドライブは大好きなので、大丈夫。

スタバのコーヒー持って（コンビニの♪）

好きな曲をかけて、

大声で歌いながら、大在に向かいます～♪




実は…、

レッスン終わってひとりで片づけ中にも、

大声で歌ってます～。

だって、大在の会場は響くから…(笑)

お風呂気分…。

誰も聞いてませんよね…。

かなりの大音量で歌っちょります♪



そんなストレス発散の出来る大在は大好きですよ♪  

今日は…、

南部公民館にてレッスンです♪

９時からは中高年のレッスンです。

１１時からママビクスです♪



でも…、今日は１対１(笑)

１対１って…、寂しいようで…、

でも、じっくりレッスンできるので、

悪くないっすよ(笑)

その方の悪いとこ…、

出来てないとこを伝えられるってのは

良い事ですよね♪



ってな事で…、

１対１でも頑張りまっせ♪  

今日は明野でのレッスンです～。

おっと、その前に…、

原新町子どもルームでボランティアです♪

今日は、割と多かったですね～♪

リピーターのお友達が多かったようです。




もう、可愛くって…、可愛くって…、

う～…、人の子って何してもかわいい…。

責任がないからね…(笑)



そんなこんなで、パワーを頂きました♪



その後は移動してレッスンです。

体験の方が2名いらっしゃいました～。

こちらも子ども天国…。

でも…、

ママばかり動くから、退屈だよね～…。

しょうがないけどね～…。

最初はちょこっと、子どもルームで行う

親子ビクスをするんですけど…、

その後は、ママ中心…。



おもちゃも用意してるけど…、

慣れるまでは…、

ママはちょっと大変かも…。

そこを乗り切ると、楽しめるようになると思います♪

根気強く…、頑張って！！



とりあえず…、1カ月…、頑張ってほしいです♪

そうすると…、

子どもたちも変化するし、

自分の身体の変化にも気付きます♪  

このブログは…、

うちの生徒さんのスケジュール確認の為のモノです～。

営業用ではないので、もし参加希望の方がいらっしゃいましたら、

直接会場に来るか(笑)、書き込み・メールしてください。




私はこのママビクスを始めて今年で９年目です。

自分の子どもを連れて始めました。

その子どもももう小学校高学年…。

早いモノです…。





育児で手いっぱいのママは、

体力がと～っても落ちています。

時間もないし…、自分に使えるお金もない…。

そんな、ママの為に、と思って始めました。

簡単なエクササイズ。

有酸素運動と、筋トレ、ストレッチです～。



週に１回でも、頑張れる体力が付いて来ます。

元気があれば何でもできる～！！！

子どもと遊べる、散歩もできる。

もっともっと日常を楽しめるようになるのではないかなぁ～(笑)



今日はママビクスはおやすみ。

わさだ校区公民館にて、高齢者の健康教室に行って来ます！

コレ、高齢者と言っても侮れませんよ…。

ストレッチと筋トレ中心に1時間半、じっくり。

案外きつい…。

頑張って来ます♪♪♪  

月曜日は南部公民館でのレッスンです～。

９時からは中高年のレッスンですが…、

中高年と言っても月曜日の教室は私より若いお母さんばかりなので、

夏休みは子ども連れでのレッスンです。



１１時からはママビクスです～。

今週は嵐を踊ります♪

こちらも子どもがいっぱい。

夏休みだなぁ…(笑)



男の子は１人だけ…。

あ、赤ちゃんもいたっけ…。

ちょっとダンスは恥ずかしいよね…。

分かります～。



うちの息子もみんなの前では絶対に踊らなかったなぁ～…。

小さい時からそうでした。

でも…、家では完璧に歌いながらガンガン踊る…。

すごいね～…、よく覚えてるね…。

そんな感じ(笑)



身体を動かすのは楽しい事。

小さい時から、それを感じて欲しいですね♪