８月３１日（火）

今日は大在の角子原公民館でのレッスンです♪


夏休み最後のレッスンになります～♪

いやぁ～…、暑い中、お疲れさまです。



今日は、ウォーミングアップ代わりに、ウォーキングをしてみました。

参加者全員、癖が違うっ！

ちょっとびっくりしました。

歩く癖＝筋肉の偏り、です。

ひざの裏が伸びない、

腰が伸びない、

背中が丸くなる、

歩幅が狭い、

お腹が出る…。




ハムストリングが硬いとか…、

腹筋が弱いとか、

股関節が堅いとか、

そう言うのが原因。

それぞれの悪いところを直して、

きれいなウォーキングが出来るようにしてくださいね♪



１０月にウォーキングインストラクターの養成講座を受けに行く予定です。

そうしたら、また、歩いてみましょうね～♪



それと…、

ラジカセ、壊れてて…、申し訳ありません…。

MDしか使えず…、

「Yeah! めっちゃホリディ｣などと言う…、

懐かしい曲を持って来てごめんなさい…。

ま、はるな愛も２４時間TVで、完走したし…、

ある意味旬かな…。（うそです）



多分…、来週には新しいラジカセが登場すると思います♪